时间：2025-07-04 17:41:19 来源：仙姿佚貌网

白露，西风是凉预“二十四节气”中的第十五个节气，干支历申月的防秋结束与酉月的起始。表示孟秋时节的燥正结束和仲秋时节的开始。古人以四时配五行，西风秋属金，凉预nba比分网90s金色白，防秋故以白形容秋露。燥正

白露的西风到来，宣告闷热的凉预暑天基本结束
白露后，天高云淡、防秋气爽风凉
昼夜温差较大，燥正夜间会感到一丝丝的西风凉意
秋天到来的感觉格外明显
秋风在降温的同时
会把空气中的水分也吹干
这种干燥的气候特点在中医上称为"秋燥"，很多人会出现口干、凉预咽干、防秋眼干、皮肤干等症状
白露的0.1秒绝杀戈登气候特点就是干燥，那么我们在日常生活中应该如何“防燥”呢？

白露食补

在食疗上，白露时节饮食养生宜平补，多食甘、淡滋润之品。
养脾润燥，多吃秋果



秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、0.1秒绝杀的是谁清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

初秋进补，鸭肉最佳



在肉类的选择上，初秋进食鸭肉为最好。因为鸭子在秋天是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

白露衣补

所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜”就意味着真正的秋天就要来了，此时早晚温差较大，在添加衣物时，不能一下子穿太厚了，应遵循“春捂秋冻”原则，否则会出现干燥上火之症。穿长裤长袖之类服装。

白露住补

秋季时常泡泡脚，对于身体有一定好处，时间不宜过长，最好掌握在十五分钟到半小时，虽然较夏天凉爽，夜间睡觉尽量不要开窗，并注意盖好被子。

白露行补

此时可选择慢跑、爬山、太极拳等运动。

还可将两手放在上腹部，做腹式深呼吸进行锻炼：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长1~2倍，吸气用鼻，呼气用口。同时可用两手按压上腹部，加强呼气的力量，排出肺中残留的废气。此呼吸运动每次20~30分钟，每天进行1~2次。

上一篇：男女必知的10条养生秘笈 简单又好用
下一篇：TV 液晶面板價格連 2 個月持平；今後恐轉跌？

• ·开云集团面临激进投资者入场 转型之路添变数
• ·无人机侦察、智能救生艇、水下机器人……闻汛而动！AI赋能应急抢险救援
• ·遇见你 援非医生张军桥：一生救人 “见义勇为英雄”张军桥今天回家
• ·架起从校园到职场的“连心桥”
• ·红包来了，人均约733元！梅州公积金派发2.1亿元公积金利息
• ·“平稳、快速，很棒！” 中外游客点赞“暑运版”高铁
• ·凡人微光｜“苏超”，太全面了！
• ·今昔对比瞰变迁 卫星视角带你飞越四大沙地
• ·工信部：加大工业领域可再生能源和新能源利用
• ·星火成炬｜愿我们都被世界温柔以待
• ·17年缉毒警察被女儿称为“只会玩电脑的爸爸”
• ·强降雨致贵州榕江县10.3万人受灾 武警官兵紧急驰援
• ·3号台风“木恩”生成，广东高温天气持续，珠海天气→
• ·对口援疆助力戈壁兴建智慧农业植物工厂
• ·青春华章·豫你同行
• ·经济随笔丨“苏超”：魅力是竞赛 底色是协作